Dieta De 3 Ore

Dieta de 3 ore este o extindere logica a sesiunilor de fitness si aduce in prim plan o dieta care e potrivita pentru omul obisnuit.

Dieta de 3 ore. Cannelloni cu carne si o salata fara dressing cina. 1 cartof mic copt 100 de grame de. O conditie importanta pe care ar trebui sa o respecti este legata de numarul de calorii. Indiferent de alimentatie trebuie sa ai si un program fitness altfel nu va functiona niciodata indiferent de ce propune dieta.

In sensul ca o masa nu ar trebuie sa depaseasca 400 de calorii daca vrei sa vezi rezultate rapid. Cu aceasta dieta poti pierde 8 kg in primele 2 saptamani urmata de o slabire lenta de 1 kg pe saptamana in caz ca ea mai este urmata. Asta inseamna ca daca vrei sa tii aceasta dieta va trebui asadar sa mananci 5 mese pe zi mic dejun pranz cina si doua gustari intre ele. Cofeina cofeina este permisa cu o singura conditie.

Deci nici in dieta de 3 ore nu este permis alcoolul. Secretul dietei de 3 ore sta in frecventa meselor. Bineinteles carnea fara grasimi sau grasimile sanatoase si legumele proaspete te vor. Si este normal sa fie asa daca nu vei scadea numarul de calorii consumate in general va fi greu sa pierzi in.

Alcoolul pentru ca arderea grasimii si alcoolul nu sunt compatibile nu vei gasi o dieta eficienta care sa permita consumul de alcool. Cand mananci atat de des nivelul glucozei din sange ramane ridicat iar metabolismul se mentine activ ajutandu te sa arzi mai repede caloriile. Sandvis cu branza si ou un pahar de iaurt cu 1 5 grasime si un mar pranz. Exemplu de meniu pentru dieta de 3 ore.

Mananci ce vrei dar in cantitati mici si respecti cateva reguli. Dieta de 3 ore ce trebuie sa faci efectiv. Aceasta dieta se bazeaza pe luarea meselor la ore fixe mai precis la fiecare 3 ore. Cateodata autorul e numit in mod eronat george cruise.

Mancand odata la 3 ore nivelul de zahar din sange va fi mai constant iar metabolismul va arde mai repede grasimile. Dieta de 3 ore nu pune presiune pe ceea ce mananci ci pe cat manaci. Mananca la fiecare 3 ore. Dieta de 3 ore se bazeaza pe ideea de frecventa a meselor.

Dieta de 3 ore promite pierderea a 8 kilograme in primele 2 saptamani de dieta urmata de o slabire mai lenta de cate 1 kilogram pe saptamana in caz ca dieta mai este continuata. Cu alte cuvinte poti manca orice de la carbo pana la carne dulciuri sau mancaruri congelate atata timp cat nu depasesti portiile explicate mai sus si respecti intervalul exact de timp. Mananca la fiecare 3 orepotrivit acestei diete ai voie la 5 mese. Aceasta dieta nu inseamna ca dureaza 3 ore ci ca trebuie sa ai grija sa mananci din 3 in 3 ore si sa nu consumi nimic cu 3 ore inainte de culcare.

Micul dejun il iei dupa o ora dupa ce te trezesti si trebuie sa ai 3 mese principale si doua gustari iar intre ele sa fie o distanta de 3 ore nu uita ca cina trebuie sa o iei cu 3 ore inainte de culcare.