Dieta Mancat Din 3 In 3 Ore

Jorge cruise expert in fitness a creat pentru gurmanzi dieta de 3 ore.

Dieta mancat din 3 in 3 ore. Toată viața mea a fost o cură de slăbire. Asta inseamna ca daca vrei sa tii aceasta dieta va trebui asadar sa mananci 5 mese pe zi mic dejun pranz cina si doua gustari intre ele. Cel mai mult am stat la 95. Dieta de 3 ore se bazeaza mai mult pe sincronizare si mai putin pe controlarea apetitului.

Am avut și 50 de kilograme și 107. Mananca la cel mult o ora dupa ce te ai trezit. Pe scurt planul sau de slabit este bazat pe cronometrare. Tu ești deșteaptă și amuzantă chiar nu contează cum arăți.

Micul dejun il iei dupa o ora dupa ce te trezesti si trebuie sa ai 3 mese principale si doua gustari iar intre ele sa fie o distanta de 3 ore nu uita ca cina trebuie sa o iei cu 3 ore inainte de culcare. Iata care sunt regulile. Dieta de 3 ore se bazeaza pe ideea de frecventa a meselor. Poti consuma desert carbohidrati si dulciuri.

Daca vrei sa slabesti rapid insa nu esti dispusa sa renunti la placerile tale vinovate dieta de 3 ore face minuni pentru tine. In cartea sa the 3 hour diet el descrie o dieta care nu implica si exercitii fizice asa cum se intampla de obicei in cazul altor diete. Daca mananci la fiecare trei ore vei reusi sa iti controlezi apetitul sa iti mentii energia si sa arzi grasimile spune cruise. Dieta de 3 ore promite pierderea a 8 kilograme in primele 2 saptamani de dieta urmata de o slabire mai lenta de cate 1 kilogram pe saptamana in caz ca dieta mai este continuata.

Aceasta dieta presupune respectarea unui program alimentar format din 5 mese pe zi. Vei scăpa de senzația de foame și îți va crește nivelul de energie iar metabolismul va arde mai repede grăsimile. Mancand odata la 3 ore nivelul de zahar din sange va fi mai constant iar metabolismul va arde mai repede grasimile. Totodata trebuie stiut ca aceasta exclude consumarea alimentelor care contin aditivi alimentari si respecta cateva etape.

Dieta de 3 ore se bazează pe ideea de frecvență a meselor și este un plan conceput de către antrenorul de fitness jorge cruise. Una dintre ele este dieta de 3 ore si presupune un program alimentar format din 5 mese pe zi incluzand si un mic desert. Micul dejun trebuie consumat timp de o ora. Poti consuma orice inclusiv carbohidrati si dulciuri atata timp cat respecti cu strictete orarul meselor.

Iti recomandam sa optezi pentru un smoothie din fructe sau o mana de caju nesarat si neprajit. Am încercat toate dietele din lume. Aceasta dieta este mai mult decat sanatoasa fiind recomandata chiar si diabeticilor. Asadar atunci cand optezi pentru dieta de 3 ore nu uita sa aproximezi caloriile consumate si sa mananci o data la 3 ore.

Mananci ce vrei dar in cantitati mici si respecti cateva reguli. Aceasta dieta nu inseamna ca dureaza 3 ore ci ca trebuie sa ai grija sa mananci din 3 in 3 ore si sa nu consumi nimic cu 3 ore inainte de culcare.